柔軟体操
稽古に入る前に、関節、筋肉、腱などを柔軟にするため柔軟体操を行ないます。
基本稽古
柔軟になった体で力まず大きく、受け、突き、蹴り等の基本稽古を行います。
組手
相手を思いやり、ぶれない心で組手を行います。
１．相手の突きを伸ばす
型の稽古
自分の現状を型で表現出来るように稽古します。
型は以下、１６の型を稽古します。
1.太極初段
2,平安初段 3.平安弐段 4.平安参段 5.平安四段 6.平安五段
7.鉄騎初段 8.鉄騎弐段 9.鉄騎参段
10.抜塞 11.観空 12.慈恩 13.十手
14.燕飛 15.岩鶴 16.半月
